НАШЕ ЗДОРОВЬЕ –
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
(часть 1)
Короткие, но очень полезные советы и рекомендации для поддержания нашего здоровья (часть 1).
УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПОМИДОРЫ
Помидоры отличный источник сильного антиоксиданта ликопина, который нейтрализует свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на клетки мозга. Ежедневное употребление ликопина способствует лучшей выживаемости нейронов при стрессе, и, как следствие, хорошей памяти. Кроме того, помидоры содержат вещество тирамин, которое превращается в организме человека в серотонин – важный возбуждающий нейромедиатор, улучшающий работу мозга; его ещё называют «гормоном счастья».
Чтобы лучше справляться со стрессом, вам стоит добавлять помидоры куда только можно, благо этот бесконфликтный овощ сочетается практически с любыми продуктами.
КАК СНЯТЬ ОСТРУЮ ЗУБНУЮ БОЛЬ ДО ОБРАЩЕНИЯ К СТОМАТОЛОГУ
Полоскать больной зуб соленой водой (1 ч.л. соли на стакан воды) или питьевой содой (1 ч.л. на стакан воды). Каждый глоток подержать во рту, прополоскать зуб, затем сплюнуть.
НЕ ЧИСТИТЕ ЗУБЫ ПОСЛЕ ЕДЫ
Особенно если еда или напитки содержали кислоты. Цитрусовые, помидоры, энергетики, газировка (в том числе диетическая) размягчают эмаль зубов. Если в этот момент их почистить, то вредное воздействие кислоты только усилится. Перед чисткой зубов должно пройти от 30 минут до часа.
БОЛЬШЕ СТОЙТЕ
Одна из простых привычек, которую можно легко ввести в свою жизнь, — это больше стоять.
Сидение негативно сказывается на работе многих органов и систем, приводит к набору веса и иным проблемам со здоровьем.
Стойте во время разговора по телефону, больше ходите, размышляйте стоя — в общем, используйте любую возможность встать со стула.
ЗЕВАТЬ ПОЛЕЗНО
Что бы ни было причиной зевоты, все врачи сходятся в одном мнении: зевать — очень полезно! При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются, после чего на доли секунды наступает приятное и полезное состояние полу-потери сознания. Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга.
А еще зевание способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.
